Quanto una notte insonne o dal sonno disturbato può influenzare negativamente l’intera giornata? Molto più di quanto siamo portati a pensare!
Un sonno sereno e ristoratore è fondamentale per mantenerci in salute, sia dal punto di vista fisico sia dal punto di vista psicologico.
I disturbi del sonno possono avere effetti molto negativi come forte stress, mancanza di concentrazione, forte irritabilità: uno spiacevole mix di vibrazioni negative che si riversano sulla nostra vita quotidiana e che possono rovinare anche quella di chi ci sta più accanto.

Quando una camomilla non basta
Chi ha problemi ad addormentarsi o ad avere un sonno profondo avrà già sicuramente provato metodi o cure di varia natura e entità per provare a risolvere la situazione. Noi consigliamo di provare cure naturali, prima di ricorrere a farmaci o a terapie più invasive.
Spesso sono i dettagli a rovinarci o, per contro, a conciliare il sonno.
Accompagnare una buona lettura a una bevanda calda, sfortunatamente, a volte può non bastare. La nostra mente, in particolari situazioni di stress o malessere, può attuare processi a noi sconosciuti e incontrollabili che ci tengono svegli; per questo motivo, lo yoga e la meditazione sono riconosciuti come dei metodi veramente efficaci per combattere l’insonnia a lungo termine.

Prima di dormire: la fase Zen
Una sequenza di posizioni da ripetere quotidianamente, da assumere prima di mettersi a letto, migliorerà in maniera sorprendente la qualità del vostro riposo. Una mezz’ora scarsa per riprendere contatto con il corpo, rilassare le criticità muscolari e preparare lo spirito al riposo.
Svuotare la mente da pensieri opprimenti vi aiuterà a cadere serenamente tra le braccia di Morfeo. Un sonno profondo e ristoratore, che vi farà destare, la mattina seguente, con energie che non avreste mai pensato di avere.

Non sacrificate la qualità della riposo: scegliete le posizioni giuste. Scegliete lo yoga, Yes You Yoga!

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