Il saluto al sole: tutto quello che devi sapere

Il saluto al sole: tutto quello che devi sapere

Il Saluto al sole è una sequenza di posizioni (Asana) eseguiti di seguito uno all’altra in coordinamento con la respirazione. Questa sequenza viene generalmente eseguita alla mattina perché metaforicamente rappresenta il risveglio alla vita, donando una carica...
Festeggiamo la Giornata Internazionale dello Yoga

Festeggiamo la Giornata Internazionale dello Yoga

Il 21 giugno, giorno più lungo dell’anno, in tutto il mondo si festeggia l’International Yoga Day, istituito dall’ONU nel 2014 su proposta di Narendra Modi, esperto yogi e Primo Ministro indiano e approvata da ben 175 paesi membri. Lo Yoga è...
Yoga: per dormire sereni e svegliarsi riposati

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Quanto una notte insonne o dal sonno disturbato può influenzare negativamente l’intera giornata? Molto più di quanto siamo portati a pensare! Un sonno sereno e ristoratore è fondamentale per mantenerci in salute, sia dal punto di vista fisico sia dal punto di vista...
Yoga: la quiete che vince lo stress

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I ritmi della vita moderna ci portano a vivere le nostre giornate perennemente di corsa, senza avere un momento per noi: per prenderci cura di noi stessi. Questa freneticità può portare a vivere situazioni di forte stress, e lo stress è accompagnato da spiacevoli...