Yoga: per dormire sereni e svegliarsi riposati

Yoga: per dormire sereni e svegliarsi riposati

Quanto una notte insonne o dal sonno disturbato può influenzare negativamente l’intera giornata? Molto più di quanto siamo portati a pensare! Un sonno sereno e ristoratore è fondamentale per mantenerci in salute, sia dal punto di vista fisico sia dal punto di vista...
Yoga: la quiete che vince lo stress

Yoga: la quiete che vince lo stress

I ritmi della vita moderna ci portano a vivere le nostre giornate perennemente di corsa, senza avere un momento per noi: per prenderci cura di noi stessi. Questa freneticità può portare a vivere situazioni di forte stress, e lo stress è accompagnato da spiacevoli...